「いつも決断できなくて、後悔してばかりいる」
「大事な場面で決められない自分がいやだ」
「決断力がある人が羨ましい。あれは才能なのか」
違います。ワタシは断言します。決断力は才能ではなく筋力です。適切なエクササイズで誰でも鍛えられます。
「決断できない」には必ず原因がある
決断できない人の症状は大きく6パターンに分かれます。自分がどれかを知るだけで、対処が変わります。
- 症状①：優柔不断・優先順位を決められない（判断基準がない）
- 症状②：そもそも何にも関心が持てない（心が疲れている）
- 症状③：待てばもっといい選択肢が来る気がする（先送り）
- 症状④：人に嫌われたくない・波風立てたくない（過去のトラウマ）
- 症状⑤：モチベーションが湧かない・動けない（内側のエネルギー不足）
- 症状⑥：外からの刺激がないと動けない（インセンティブ依存）
一番多い症状①の処方箋
「選べない」人の多くは「意志が弱い」のではなく「判断基準がない」だけです。
今すぐできる作業
紙に「自分が人生で一番大切にしたいこと」を3つだけ書き出す。
何かを選ぶとき「この3つに近いか遠いか」だけで判断する練習を続ける。
判断基準さえ持てれば、優柔不断は消えます。「意志の弱さ」の問題ではなかったことがわかります。
決断力は「日常の反復練習」で鍛えられる
目覚ましが鳴って「起きるか、もう少し寝るか」──これも決断です。人は一日に数十〜数百の決断をしています。その多くが「無意識の決断」です。これを「意識的な決断」に変えていくことが筋トレになります。
今日から一日1回、「なぜこれを選んだか」を一言だけ自分に言語化する習慣をつけてください。1週間続けるだけで判断のスピードが変わります。
症状②〜⑥の処方箋、決断の記録の取り方、計画の立て方まで、詳細はnoteで公開しています。
Faust3rd
Business is a Game, Life is a Joke!
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