今回は実録、赤裸々に、1ヵ月（30日）で8㎏減量をした方法を書き綴ってみます。ダイエットしたいという目的は人それぞれだと思いますし、方法もいろいろあります。王道はやはり「適量の食事、適切な運動」に他ならないのですが、この...